KARI KRAUEL
Imatralainen Aino-Maija Kare taistelee lauantaina Turkin Izmirissä
alkavissa fitnessin EM-kisoissa. Karen tavoite on selviytyä viiden
finalistin joukkoon.
-·Tavoite on kova, sillä sarjassa on 35-40 maan parhaat kilpailijat, Kare
sanoo.
Lauantai-iltana selviää, ketkä viisi onnellista selviytyvät finaaliin
bodyfitnessissä.
Suomesta Turkkiin lähtee neljä kilpailijaa: kaksi osallistuu normaaliin
fitness-kilpailuun, Kare bodyfitnessiin ja yksi kehonrakennukseen.
Karsinnat EM-kisoihin olivat huhtikuun 12. päivä Helsingissä, ja Kare
voitti silloin oman lajinsa.
Vaikka Kare on harrastanut fitnessiä jo yhdeksän vuotta, hän on
osallistunut vain kerran kansainvälisiin kilpailuihin. Silloin, vuoden 1997
MM-kisoissa, hän edusti Suomea perinteisessä fitnessissä, ja sijoittui
lopputuloksissa 12:ksi.
-·Muita kansainvälisiä arvokisoja minulla ei ole ollut. Paikka on mennyt
monta kertaa ohi, sillä kaikki on pienestä kiinni. Suomessa on kova taso ja
erot pienet.
Body-fitness
uusi laji
Bodyfitness, jossa Kare kilpailee, on varsin uusi laji. Ensimmäiset
ammattilaiskilpailut siinä järjestettiin vasta tänä vuonna ja Turkin kisat
ovat ensimmäiset amatöörien EM-kilpailut. Ensimmäiset MM-kilpailut
järjestettiin viime syksynä. Suomessa bodyfitnessiä on harrastettu vasta
viime keväästä.
Suomessa bodyfitnessin harrastajien määrä on jo ohittanut perinteisen
fitnessin harrastajamäärät.
Fitnessissä on kaksi erilaista kilpailumuotoa: perinteinen fitness ja
bodyfitness. Kehonrakennus kuuluu saman kansainvälisen kattojärjestön alle.
Perinteisessä fitnessissä kiinnitetään huomiota niin fyysiseen olemukseen
kuin liikuntaosuuteen lavalla. Bodyfitnessissä ei ole liikuntaosuutta, vaan
huomio on kehon ja lihasten kokonaisuudessa. Kehonrakennuksessa sen sijaan
arvostellaan lihasten kehittymistä, lihasmassa ja yksittäisiä lihaksia.
-·Bodyfitnessissä on palattu taaksepäin ajassa. Kilpailijat muistuttavat
enemmänkin Kike Elomaata, joka oli pieni ja siro. Nykyisessä
kehonrakennuksessa kilpailijat ovat isokokoisia ja -lihaksisia.
Siirto
toiseen lajiin
Aino-Maija Kare siirtyi bodyfitnessiin perinteisestä fitnessistä.
-·Jos haluaa pärjätä perinteisessä fitnessissä on oltava vahva aerobic- tai
voimistelutausta. Ilman tällaista taustaa ei voi tehdä ohjelmaa, jolla pärjää.
Karella itsellään ei ole aerobic- tai voimistelutaustaa. Hän koki tulleensa
perinteisessä fitnesissä kykyjensä äärirajoille ja siirtyi siksi
bodyfitnessiin. Myös hänen pituutensa, 174 senttiä, oli haitta perinteisen
fitnessin liikuntaohjelman toteuttamisessa.
EM-kisoihin Kare aloitti valmistautumisen viime syksyn SM-kisojen jälkeen,
jossa hän sijoittui kolmanneksi. Valmistautumiseen kuuluu muun muassa
kisadieetti, jossa rasvaa ja turhia hiilihydraatteja on vähennetty. Dieetin
tarkoituksena on auttaa lihasten erottumisessa.
-·Dieetin aikana on syötävä paljon, ettei menetä lihasmassaa. Siten se ei
ole perinteistä dieettiä, jossa laihdutaan.
-·Kerran viikossa syön enemmän. Sen tarkoituksena on hämätä
aineenvaihduntaa, joka muutoin hidastuu liikaa.
Tiivis
harjoittelu
Karen valmistautuminen EM-kisoihin on tiukkatahtista. Vuodenvaihteesta asti
hän on harjoitellut kahdesti päivässä. Punttisali kuuluu ohjelmaan neljästi
viikossa ja joka päivä aerobinen harjoitus, jonka tarkoitus on polttaa
rasvaa ja parantaa hapenottokykyä. Sitä varten hän aloittaa aamunsa tunnin
lenkillä.
Yksi päivä viikosta on lepopäivä. Lisäksi valmisteluun kuuluu säännöllinen
venyttely ja hieronta kerran viikossa, jotka pitävät lihakset kunnossa.
Karen kanssa EM-kisoihin lähtee Kaakkois-Suomen Fitness ry:stä aviomies
Janne Valtonen, jonka tarkoituksena on hankkia kansainvälinen
tuomarikortti. Suomessa kansainvälisen tuomarikortin omaavia tuomareita ei
ole kuin muutamia.
TENHO TIILIKAINEN
Kuvateksti
Ainokainen. Imatralainen Aino-Maija Kare on Suomen ainoa edustaja
bodyfitnessin EM-kilpailuissa.
Aino-Maija Kare
¤·Ammatti: Ilmoituskonsultti.
¤·Ikä: 29 vuotta.
¤·Syntymäpaikka: Imatra.
¤·Perhe: Naimisissa, aviomies Janne Valtonen, koira afgaanin vinttikoira Lazin.
¤·Seura: Kaakkois-Suomen Fitness ry
¤·Parhaat urheilusaavutukset: Fitness SM-kulta 1997, bodyfitnessin
SM-pronssi 2002.
¤·Urheilutausta: Fitnessiä 9 vuotta, sitä ennen yleisurheilua, lento- ja
koripalloa sekä judoa.