VESA SALMINEN
LAPPEENRANTA. Helpottunut hymy karehtii Ilona Rannan kasvoilla urheilutalon
juoksusuoralla.
·On ihan erilaista harjoitella ja motivaatio on paljon parempi, kun ei
joka harjoitusta ennen tarvitse pelätä vammoja.
·Eka kisa jännitti kyllä ihan hirveästi.
Lappeenrannan Urheilu-Miesten aituri tuskaili melkein kolme vuotta
takareiden vammojen kanssa. Leikkauksella jouduttiin korjaamaan reidessä
luusta revennyttä lihasta ja sekä toista revennyttä lihasta, eikä jalka
tunnu vieläkään samanlaiselta kuin ennen repeämiä. Voimatkin ovat reidestä
huvenneet tuskaisella matkalla.
·Ei missään vaiheessa silti tullut mieleen, että lyön hanskat tiskiin ja
lopetan.
·Mutta en muistanutkaan, kuinka kivaa on se, ettei ole vammoja.
SYKSYN ja alkutalven Ranta on vetänyt valmentajansa Markus Iitiän kanssa
uusitulla harjoitusohjelmalla. Testien mukaan kaikki ominaisuudet ovat
parantuneet.
·Tosi paljon on tehty kaikkea huoltavaa. Enemmän on verrytelty ja
venytelty ja panostettu liikkuvuuteen. Puntteja on ollut vähemmän ja kovia
juoksuja.
Pitkiä ja rentoja vetoja on myös juostu enemmän kuin ennen.
·Se ehkä sopii minulle paremmin kuin voiman ja nopeuden korostaminen.
Nopeus on silti lisääntynyt.
Ranta juoksi Kuopiossa viikonvaihteessa sadasosan päähän Manuela Boscon 300
metrin aitojen Suomen ennätyksestä. Tampereella puolentoista viikon
kuluttua lummilainen aikoo tiputtaa loputkin sadasosat matkastaan.
·Välillä kauhistuttaa, että kun nyt menee niin hyvin, niin pysyykö se
kesään saakka.
Hallikauden piti olla pelkkä välipala kesää kohti mentäessä, mutta kun
kunto on kohdallaan, ennätyksiä on turha jättää muiden nimiin roikkumaan.
·Hallikisat tekevät pienen harjoitustauon. Olisi aikamoinen riskikin
treenata kovaa koko vuosi, Ranta miettii.
Kesällä haaveissa siintelee Helsingin MM-kisojen 400 metrin aitajuoksu.
Kisojen B-raja on 56,50, ja sen lähentely on lummilaisten jäsenten välinen,
sillä aidattua ratakierrosta hallitsevat tällä hetkellä Ranta ja Petra
Söderström.
VALMENTAJA Markus Iitiä on nähnyt suojattinsa kasvun urheilijana.
·Asenne on äärettömän hyvä. Aivan niin kuin ammattilaisurheilijalla pitää
olla. Paitsi, ettei hän ole ammattilainen, Iitiä kuvaa.
Ranta tunnustaa itsekin, että takaiskut koulivat häntä.
·Aikaisemmin urheilu oli sitä, että kävin treeneissä, mutta tärkeintä
olivat kaverit. Treenasin mahdollisimman nopeasti ja lähdin pois.
·Luulen, että loukkaantuminen on kasvattanut minua tosi paljon. Nyt
arvostaa lajia ja omaa tekemistä.
Ilona Ranta
Syntynyt 8.10.1982.
Valmentaja Markus Iitiä.
400 metrin aitojen ennätys 57,99. Ensi kesän tavoite 56,70:ssä.
Kesän päätähtäin Helsingin MM-kisoissa. Ensimmäisten arvokisojen ilmapiirin
haistelun jälkeen jotakin voi jo odottaa seuraavan kesän EM-kisoista
Göteborgista.
Opiskelee Lauritsalan lukion iltalinjalla, mutta panostaa tällä hetkellä
päätoimisesti urheiluun.
Kuvateksti
Yksi etelän leiri Kanarialla on Ilona Rannalla jo
takana. Seuraavana on suunnitelmissa kuukauden reissu Etelä-Afrikkaan Pirpa
Menosen kanssa. Lappeenrannassa löytyy harjoitteluun suoran verran lämpöä
urheilutalosta.
SEPPO RAUTIOVAARA